Есть простой способ,
как это сделать.

1. Осознать наличие проблемы.


2. Признать, что ты можешь изменить ситуацию.


3. Сделать. Тут требуется больше всего усилий, т.к. результат обычно не моментальный, нужна кропотливая работа шаг за шагом. Важна поддержка в лице окружающих.


4. Пожинать плоды работы над собой в виде подарков от мира, от Вселенной!


Пару дней назад мне написала моя любимая ученица Татьяна. Ей 42 года. Она занимается в моей годовой программе по 10-15 минут в день в течение нескольких месяцев.
И я так была счастлива читать ее отзыв.


«Ирина, здравствуйте! У меня получилось!!!! У меня была психология некрасивого человека.чуть ли не каждая женщина, с которой я дружила, общалась или бегло пересекалась, считала своим долгом меня оценить, первое что они мне говорили, это что то о моём внешнем виде, в основном критику и неприятное, как я ужасно выгляжу. Сейчас я смотрю на себя в зеркало и хочется визжать от восторга какая я классная!!! Спасибо Вам! Вы меня спасли! Около двух месяцев меня никто не узнает. Я встречаю знакомых людей, говорю привет, в ответ как под копирку: ой, я тебя не узнал(а). От всей души благодарю Вас!!!»
«Кремами даже стала меньше пользоваться и макияж только на выход ) мне 42. А выгляжу на 24.»


Это так работает.

Возьмите листок бумаги и ручку и выпишите ваши представления о себе.

Можно разделить на 2 части, слева написать негативные (я толстая, не привлекательная, глупая, у меня маленькая грудь, большой нос. Мужчины не обращают на меня внимание, я некрасивая и т.п.). Постарайтесь максимально конкретизировать.

Справа напишите ваши положительные черты.
Напишите в комментариях, сколько у вас получилось пунктов слева и справа.

Что делать с этим списком? Если вас устраивает положение дел и, как следствие то, что вы имеете в своей жизни, то просто отложите его. Наслаждайтесь тем, как вы прекрасны, удивительны, мир заботится о вас и любит.

Если вы недовольны собой в большей степени, то нужно с этим что-то делать.




Подобное притягивает подобное.
«Нельзя желать богатства, и при этом не понимать, зачем оно нужно. Нельзя желать любви, при этом не любя себя. Нельзя хотеть мира, и при этом презирать соседей.»
В первую очередь нужно осознать, что если самооценка низкая, то нужно над ней работать.Ежедневно вы тратите много сил и энергии на поддержание низкой самооценки. Вы сможете поднять самооценку, применяя эти техники. Приложите те же усилия и используйте энергию только в позитивном ключе.
Первая техника, которую вы можете освоить — это умение принимать решение и отстаивать его.

Поэтому прямо сейчас ПРИМИТЕ РЕШЕНИЕ поднять свою самооценку. И я в этом вам помогу и поддержу.

Если вы дочитали до этого момента, то вы уже победили себя, не спасовали, а напротив, проявили мощную внутреннюю силу и приняли правильное решение. Это достойно восхищения.

Следующая техника «Умница» поможет вам не только поднять самооценку, но еще и полюбить себя. Она проста. Каждый день в течение 1 месяца хвалите себя за все большие и маленькие дела. Ваша задача хвалить себя не менее 50 раз в течение дня. За все. Налили себе чаю — похвалите. Увидели красивый цветочек — это достойно похвалы, вы внимательная умница!


Относитесь чутко к своему внешнему виду. Не позволяйте себе быть неаккуратной, неряхой, не красиво одеваться. Каждый день будьте очень внимательны к внешнему виду. Если вы будете на все 100% уверены в своем внешнем виде, очень быстро вы перенесете это чувство в свое внутреннее состояние.


Это упражнение на работу с вашим внутренним. Возьмите лист бумаги и выпишите все, за что вы на себя обижаетесь. Представьте, как слова идут из самого сердца, из каждой клеточки вашего тела выливаются через руку на бумагу. Когда вы напишете, закройте глаза. Мысленно еще раз просканируйте все тело, чтобы там не осталось больше обид на себя. Представьте, как освободившееся пространство наполняется светом и любовью. Листок утилизируйте.